Se protéger du grand froid
Face aux températures glaciales qui s’installent cette semaine sur l’Hexagone, on s’emmitoufle, on remet son programme de course à pieds à la semaine suivante et on opte pour une marche rapide entre la voiture (ou le transport en commun) et la porte de son bureau chauffé. Le ministère de la Santé, recommande de « limiter les efforts physiques », le froid demandant « des efforts supplémentaires à l’organisme, et notamment au cœur qui bat plus vite pour lutter contre le refroidissement ». Les tout-petits et les nourrissons sont particulièrement vulnérables car ils bougent peu, ne savent pas réguler leur température et, surtout, ne savent pas encore exprimer leur sensation de froid. Pour transporter votre bébé à la garderie ou chez la nourrice, oubliez le porte-bébé ventral ou dorsal: ses membres inférieurs sont comprimés, ce qui augmente le risque de gelures. Dans une poussette, un landau ou dans les bras, le nouveau-né sera plus libre de ses mouvements et pourra ainsi se réchauffer. Question habillement, multipliez les couches, l’air sec étant le meilleur isolant ; sans oublier de couvrir les extrémités : tête, mains et pieds.
Ceux qui travaillent à l’extérieur
Vous êtes ouvriers du bâtiment, agriculteurs ou employé de mairie chargé de l’entretien des espaces extérieurs ? Votre employeur doit vous protéger du froid « en procurant des équipements de protection adaptés, en limitant le temps de travail au froid avec mise à disposition de boissons chaudes dans un local de repos chauffé ou encore en installant par exemple des chauffages par rayonnement infrarouge », selon le ministère du Travail. Les risques ne sont pas anodins : gelures, crampes, hypothermie, douleurs, déclenchement de crises d’asthme et d’angines de poitrine et développement d’infections broncho-pulmonaires. Si la réalité du quotidien est parfois toute autre, les conseils restent ceux du bon sens : ne pas travailler seul, couvrir ses extrémités et emporter un thermos avec une boisson chaude (sauf alcool).
Vanessa Pageot
D’autres articles
⇒ Sportifs : prenez soin de vos pieds
⇒ Les huiles essentielles pour affronter l’hiver
⇒ Des médicaments dans nos rivières
