Soda : une bombe de sucres et d’acides
5 méfaits des sodas sur la santé
Envie d’un soda avec glaçons pour vous rafraîchir ? Mauvaise idée. Une consommation régulière de soda est néfaste pour la santé.
Read moreCatégorie : Nutrition
Microbiote intestinal : comment ça marche ?
Quand les bactéries et les champignons nous rendent service
On parle de « deuxième cerveau » pour évoquer le microbiote intestinal qui joue un rôle majeur dans la digestion et inter-réagit avec notre système immunitaire.
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Repas équilibrés et confinement
Variez les menus grâce à trois sites
Pour changer des pâtes/poulet ou du riz/poisson, trois sites vous aident à équilibrer vos menus sur toute la semaine pour garder du plaisir à chaque repas malgré le confinement.
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Muscles VS graisses
Idées
reçues musclées
Plus de 600 muscles nous permettent de bouger au quotidien. Rire fait par exemple intervenir une centaine de muscles ! Quant à la matière grasse, elle est souvent honnie, à tort car les muscles en sont friands.
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Le café, super protecteur
Caféine VS maladies cardiovasculaires et diabète
Pas de matin sans café, ni de réunion ou de fin de repas sans… Une habitude à perdre ? Non, si l’on en croit la dernière étude britannique pour qui le café a un effet relaxant sur nos vaisseaux sanguins et réduit la mortalité.
Cinq aliments bons pour la mémoire
Booster son cerveau à la veille des examens
Les épreuves du baccalauréat et les partiels universitaires approchent. Une bonne mémorisation passe aussi par une alimentation bien choisie. Suivez le guide des 5 types d’aliments qui donnent un coup de pouce à votre mémoire !
Une assiette riche en vitamine C
Une cuisine vitaminée pour aborder le printemps en pleine forme
Poivron, radis noir, kiwi ou cassis : et si vous faisiez le plein de vitamine C pour aborder les premiers jours de printemps en pleine forme ? Actions antioxydante et cicatrisante, défenses immunitaires renforcées, les bienfaits de la vitamine C sont nombreux. Read more
Nutrition-satiété
Arrêtez-vous de manger : c’est la satiété !
Finissez-vous votre assiette par politesse, par gourmandise ou pour ne pas jeter ? La satiété, c’est le signal que vous n’avez plus faim. Un signal de moins en moins écouté.
Fêtes de fin d’année et diabète
Quel dessert choisir quand on est diabétique ?
Pendant les fêtes, c’est le déluge de chocolats, glaces et pâtisseries. Une torture pour son diabète qui accuse une glycémie plus élevée. Profitez pleinement de vos fêtes sans avoir l’œil rivé sur le lecteur glycémique, grâce à ces 3 conseils gourmands et raisonnables.
Des jus de fruits et des soupes healthy
Fini les jus et soupes industriels, bienvenue au fait-maison !
Des soupes industrielles bourrées d’additifs, des nectars de fruits aussi sucrés que des sodas… Et si la bonne résolution de la rentrée était de faire soi-même ses jus de fruits et soupes maison ? Read more
